Smoothie matinal de base
J'ai acheté un Magic Bullet il y a quelques années un peu sur un coup de tête. Je ne l'ai jamais vraiment utilisé jusqu'à tout récemment, J'étais tannée de me faire des smoothies dans le gros mélangeur. Ça prend de la place et c'est plus long à laver (oui, je suis paresseuse le matin!). J'ai donc eu l'idée de sortir cette bidule et depuis, je suis en amour avec. Je dois me faire 5 à 6 smoothies par semaine comme déjeuner. J'ai toujours la même recette de base que je modifie selon mon humeur en y changeant les ingrédients secondaires.
Voici donc ma recette pour une portion de smoothie.
Ingrédients:
3/4 de tasse de lait écrémé
1 œuf
1 portion de protéine en poudre à la vanille
Fruits (au choix)
Méthode:
Tout mettre les ingrédients dans le mélangeur et mélanger jusqu'à l'obtention d'un mélange liquide, sans mottons :P
Mes mix préférés de fruits sont fraises/bananes, bananes/ananas, fraises/mangues, bananes/mangues, mangues/ananas. Par contre, les possibilités sont aussi vagues que le nombre de fruits que vous aimez manger. Parfois, j'y ajoute des amandes ou bien un contenant de tofu dessert de marque Sunrise pour remplacer la portion de protéine en poudre. Ça rajoute de la saveur (il y a noix de coco, amandes, bananes et mangues que je connais)
Alors à GO, sortez vos mélangeurs et testez vos préférences. 1... 2... 3... GO!!!
Voici donc ma recette pour une portion de smoothie.
Ingrédients:
3/4 de tasse de lait écrémé
1 œuf
1 portion de protéine en poudre à la vanille
Fruits (au choix)
Méthode:
Tout mettre les ingrédients dans le mélangeur et mélanger jusqu'à l'obtention d'un mélange liquide, sans mottons :P
Mes mix préférés de fruits sont fraises/bananes, bananes/ananas, fraises/mangues, bananes/mangues, mangues/ananas. Par contre, les possibilités sont aussi vagues que le nombre de fruits que vous aimez manger. Parfois, j'y ajoute des amandes ou bien un contenant de tofu dessert de marque Sunrise pour remplacer la portion de protéine en poudre. Ça rajoute de la saveur (il y a noix de coco, amandes, bananes et mangues que je connais)
Alors à GO, sortez vos mélangeurs et testez vos préférences. 1... 2... 3... GO!!!